De zorg voor de gezondheid en de algemene lichamelijke en geestelijke gezondheid is een veelzijdig en complex proces, en ieder van ons moet een methode vinden die het beste bij hem of haar past. Lichaamsbeweging moet een integraal onderdeel worden van een gezonde levensstijl, aanbevolen door artsen en voedingsdeskundigen, vooral voor degenen die een paar extra kilo’s tegelijk willen verliezen. Het vinden van de juiste vorm, een sport die zonder problemen beoefend kan worden, is echter geen gemakkelijke taak, vooral wanneer medische contra-indicaties joggen of bezoek aan de sportschool uitsluiten. Gelukkig is er een oplossing die in zo’n situatie kan worden toegepast, een dagelijkse wandeling, waarvan de talrijke voordelen voor de gezondheid niet te onderschatten zijn, en het passeren van 10000 stappen per dag die door artsen worden aanbevolen, kan echte wonderen verrichten.

Lopen – maximale resultaten met minimale inspanning

Wandelen is een van de eerste activiteiten die we in ons leven leren, iets heel vanzelfsprekends, waaraan we in latere jaren geen belang hechten. We gaan gewoon elke dag, thuis, op het werk, op het werk, op school, om te winkelen, zelfs niet wetende dat een wandeling lang wordt beschouwd als de gezondste vorm van lichamelijke activiteit. Helaas, in de moderne wereld negeren we het vaak, en al de oude, met Aristoteles, een van de grootste filosofen aan het hoofd, beweerde dat niets onze gezondheid vernietigt of ons leven verkort zoals inactiviteit en gebrek aan beweging. Velen van ons, die lijden aan verschillende omstandigheden die ons uitsluiten van de sport, zoals ik al eerder zei, geven het op zonder er zelfs maar aan te denken dat we door onze dagelijkse reis van en naar de winkel uit te breiden, snel de positieve effecten zullen voelen. Met regelmaat zal het organisme op een heel andere manier gaan functioneren, de efficiëntie zal toenemen, het lichaamsgewicht zal tegelijkertijd afnemen, en in iets langere tijd zal het alleen nog maar mogelijk zijn om maximale gezondheidseffecten te bereiken, vergelijkbaar met die van het joggen.

Lopen – je kunt het overal laten groeien

Verschillende sporten vereisen de aankoop van verschillende, vaak zeer dure apparatuur en een goede fysieke voorbereiding om het risico op blessures te minimaliseren. Om te lopen, hebben we geen speciale apparatuur, professionele trainer, gedetailleerde trainingsplannen of dure tickets voor de fitnessclub nodig. Lopen, gymnasium, fietsen, ze stellen ons ook bloot aan het risico van spierbeschadiging, pezenbreuk of zelfs breuken als gevolg van een ongeval op de weg. God verhoede, ik wil niemand ontmoedigen om ze te cultiveren, maar ik wil laten zien dat soortgelijke resultaten op een eenvoudiger manier kunnen worden bereikt, zoals ik natuurlijk al zei.

Laten we eerlijk zeggen dat de wandeling is eenvoudig, we afwisselend een been voor de andere, in een tempo dat ons het beste past, en het enige noodzakelijke element van kleding zal zijn comfortabele schoenen die niet onze voeten wrijven. In het begin is het genoeg, en alleen dan kunt u denken aan extra dingen, trainingspak, speciale wandelschoenen of stokken, als u geïnteresseerd bent in Nordic Walking. Deze vorm van wandelen is vooral aan te bevelen, en de voordelen van het wandelen met skistokken zonder ski’s, zoals in eerste instantie gelachen om deze steeds populairder wordende discipline, zal ons al snel problemen met de ruggengraat, of aanvankelijk overgewicht, doen vergeten. Het is echter belangrijk om regelmatig te zijn, om elke dag 30 – 40 minuten te vinden om deze paar kilometer te reizen, bij voorkeur in alle rust en stilte, zodat u volledig kunt ontspannen en uw adem kunt aanpassen.

Lopen – de belangrijkste voordelen voor onze gezondheid

Een andere van de grote Ouden, Hippocrates, is de auteur van de bekende en hedendaagse uitspraak dat lopen het beste medicijn voor de mens is en dat alle artsen het er 100% mee eens zijn. De gunstige effecten van dagelijkse wandelingen op de gezondheid worden ook bevestigd door professioneel wetenschappelijk onderzoek. Het is ook gemakkelijker om ontevredenen en luie mensen die graag op een bank voor een TV-toestel of een computer zitten te dwingen dit te doen.

Voordelen van dagelijkse wandelingen aangegeven door gespecialiseerde artsen

  • het versterken van onze botten en gewrichten. Wandelen is een element van effectieve profylaxe dat de ontwikkeling van osteoporose voorkomt en als het voorkomt, stopt zo’n deel van de beweging de symptomen ervan. Ze worden aanbevolen na wervelkolomoperaties, omdat ze de rug-, schouder- en nekspieren versterken, gewrichtspijn, ontstekingen en degeneratie verminderen;
  • het voorkomen van de gevaarlijkste beschavingsziekten, met name hart- en vaatziekten, die elk jaar wereldwijd miljoenen mensen doden. Een half uur per dag lopen vermindert het risico op een hartaanval met bijna 40 procent, de bloeddruk wordt op een passend en veilig niveau gehouden. Wandelen wordt zelfs aanbevolen voor de behandeling van hypertensie, als aanvulling op de behandeling met farmacologische middelen;
  • Versterking van het immuunsysteem van het lichaam, betere conditie en verharding verkregen tijdens een wandeling beschermen effectief tegen vele ernstige ziekten;
  • verlaging van het cholesterolgehalte in het bloed;
  • bescherming van het organisme tegen diabetes, een andere beschavingsziekte. Slechts 15 minuten beweging direct na het eten stelt u in staat om het insulinegehalte op natuurlijke wijze te reguleren, en 30 minuten vermindert het risico op diabetes met 1/3;
  • verbetering van de kwaliteit van de rust, vooral de slaap, na een avondwandeling zullen we zeker geen problemen hebben met in slaap vallen en zal de slaap langer en rustiger zijn;
  • betere zuurstofvoorziening van de hersenen, wat direct van invloed is op de verbetering van de concentratie en onze mentale capaciteiten. Verbetert het geheugen en vermindert tegelijkertijd het risico van Alzheimer ziekte. We hebben ook meer energie voor onze dagelijkse activiteiten en voelen niet zozeer de effecten van vermoeidheid;
  • minder stress en een beter geestelijk welzijn. Het valt niet te ontkennen dat een wandeling, vooral buiten de stad, omgeven door de natuur, een grote invloed heeft op de psyche, als een van de beste vormen van ontspanning. Ons stressniveau neemt af, we stoten grote hoeveelheden endorfine uit, d.w.z. gelukshormonen, we voelen ons ontspannen, we kunnen over veel dingen in vrede nadenken, we hebben gewoon een groter verlangen om te leven.

Lopen – invloed op het gewichtsverlies

Een groot deel van de dagelijkse lichaamsbeweging is nodig bij elke vermageringskuur en het kan met succes een wandeling zijn. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, raken we tijdens een paar dozijn minuten van maart vrij veel lichaamsgewicht kwijt, zelfs zo veel als tijdens sommige oefeningen in de sportschool en ontworpen om spiermassa op te bouwen. Deze vorm van activiteit wordt ook aanbevolen aan mensen die het tot nu toe hebben vermeden, en lopen in een gematigd tempo voor een uur, branden zo veel als 360 kcal, die gedurende het jaar zorgt voor gewichtsverlies van enkele kilo’s, vermindert ook de eetlust, met name voor snoep en alle andere ongezonde snacks. Ik heb bewust geschreven aan gematigden, want als we snel lopen, worden we alleen maar onnodig moe, en de resultaten kunnen echt slecht blijken te zijn. In een wandeling is afstand echt belangrijk en de rekening is eenvoudig, hoe meer we lopen, hoe meer we gewicht verliezen. De bereikte effecten kunnen gemakkelijk worden verhoogd door een wandeling te combineren met een goed gekozen, uitgebalanceerd dieet, vol waardevolle voedingsstoffen en het verbranden van vet zal het gelijktijdige gebruik van een geschikt voedingssupplement, zoals Fast Burn Extreme, verhogen.

Fast Burn Extreme – niet alleen voor wandelliefhebbers

fast burn extreme

Overtollig vet, vooral op de maag, is een nachtmerrie voor elke afslankende man. We willen geen groeiende band, alleen een spectaculair six-pack, maar in een situatie waarin de enige vorm van onze training een wandeling is, kan het moeilijk zijn om er vanaf te komen. Een paar of zelfs meer kilometers lopen per dag zal u in staat stellen om de overtollige calorieën te verbranden, maar het hele proces zal worden geïntensiveerd met behulp van Fast Burn Extreme. Het is een modern supplement, opgenomen in de zogenaamde vetverbranders, op basis van natuurlijke, plantaardige en volledig veilige ingrediënten. Hierdoor zijn we er zeker van dat het niet alleen snel en effectief zal werken, maar ook dat er geen ongewenste neveneffecten zullen optreden. In elke capsule vindt u perfect op elkaar afgestemde doses van vele voedingsstoffen die een gunstige invloed hebben op het lichaam.

Fast Burn Extreme – samenstelling

  • extract van groene thee, dat de spijsvertering reguleert, de stofwisseling versnelt, het cholesterolgehalte verlaagt en het lichaam zuivert van giftige stoffen;
  • voorhuid, Indiase brandnetel, ontbindende vetcellen;
  • garcinia cambogia, waardoor het cholesterolgehalte wordt verlaagd en de vetverbranding wordt ondersteund;
  • Turkse peper, die de stofwisseling intensiveert en de energie levert die nodig is voor dit proces;
  • Cafeïne met lipolytische en thermogene effecten, waardoor de effecten van zelfs sterke vermoeidheid effectief worden verwijderd;
  • synefrine, d.w.z. bittere sinaasappelextract, de meest effectieve blokker van overmatige eetlust;
  • vitaminen en mineralen, met name vitamine B6 en chroom, zonder welke we niets te denken hebben over gewichtsverlies.

Fast Burn Extreme heeft alles wat het lichaam nodig heeft voor een afslankende behandeling, en een combinatie van voeding, wandelingen en dit supplement zal precies de resultaten geven die we wilden. Het is daarom de moeite waard om een bezoek te brengen aan producentenwebsitewaar u de exacte beschrijving van deze vetverbrander kunt lezen en een bestelling kunt plaatsen voor een willekeurig aantal pakketten, altijd tegen een aantrekkelijke, promotionele prijs. Positieve beoordelingen van het supplement moedigen u aan om het te kopen, het wordt ook aanbevolen door gewichtsverlies specialisten, en het regelmatige gebruik ervan zal u toelaten om meer dan 360 kcal te verbranden tijdens elk uur van het lopen.